Un accurato lavoro di posizioni (asana) statiche e sequenze dinamiche accompagnate dal ritmo della respirazione che porta allo sviluppo graduale di forza, flessibilità, resistenza ed equilibrio. Esse non lavorano soltanto sulle strutture del corpo ma anche su organi interni, ghiandole e sistema nervoso contribuendo a mantenere l’organismo in salute fisica e mentale.
BENEFICI:
- Tonifica i muscoli
- Aumentla la flessibilità
- Stabilisce un equilibrio mente e corpo